Cosa sapere sul perineo

Si sente tanto spesso parlare di pavimento pelvico e perineo ed è per questo che è importante approfondire quali sono i compiti di questo organo

Un organo troppo importante per la salute della donna

Il pavimento pelvico è il centro del nostro piacere, sia a livello sessuale, ma anche perché ci aiuta a comprendere e migliorare le nostre abitudini quotidiane.

Mi piace definire il perineo un turbinio di emozioni!

Se lo leghiamo alla nascita è un muscolo che accompagna il neonato nel dare la spinta durante il periodo espulsivo

A volte viene lacerato o tagliato per questo motivo è importante:

Riconoscerlo

Sentirlo

Allenarlo 

Prepararlo

Cos’è il perineo?

Il perineo è l’insieme di tre strati muscolari molto sottili adagiati nella parte bassa del nostro bacino.

Tra i vari strati è posizionata LA CLITORIDE alla quale abbiamo dato una connotazione femminile per il semplice fatto che appartiene solo a noi.

Il perineo è posizionato nella parte bassa del bacino, la sua forma è simile ad un’amaca.

E’ capace di muoversi in tutte le direzioni, si alza e si abbassa, i fasci muscolari del perineo si aprono e si chiudono in base agli stimoli del nostro corpo.

Qual è il compito del pavimento pelvico

Il perineo ha il compito di sostenere gli organi sopra di lui e quindi resiste alla forza che si manifesta nella cavità addominale

Attraverso le aperture del perineo si mettono in comunicazione con l’esterno l’uretra, la vagina e l’ano 

Il pavimento pelvico subisce l’influenza della cultura e delle esperienze che una donna ha vissuto, quando un perineo è troppo rigido può essere che la donna abbia vissuto un’esperienza traumatica, come un parto operativo oppure un abuso.

Diversamente quando un perineo è troppo rilassato può essere che la donna non se ne sia mai presa cura e abbia trascurato il peso che tutti i giorni il suo perineo ha dovuto sopportare.

Quando rilassarlo 

Ci sono varie occasioni in cui è necessario rilassare questo piccolo muscolo, la prima è durante la minzione e la defecazione.

La pressione che potrebbe ricevere in queste occasione potrebbe creare delle contratture che andrebbero a rendere difficili le funzioni primarie, quali quelle di fare la pipì o la cacca

Il perineo andrebbe rilassato ogni qualvolta che ne sento il bisogno, ti faccio una domanda: I tuoi glutei sono sempre contratti?

No, vero? E allora perché dover tenere attivato sempre un muscolo che per essere in salute ha bisogno di essere elastico?

Il pavimento pelvico ha bisogno di rilassarsi in alcuni momenti dei rapporti sessuali.

Molte donne riferiscono dolore durante i rapporti penetrativi, ciò accade quando si ha difficoltà a rilassare il perineo e quindi questa situazione altera la percezione del piacere sessuale

E’ importante rilassarlo durante le visite vaginali, come è altrettanto importante che l’operatore che visita la donna metta a proprio agio quest’ultima, chiedendo il suo consenso, lubrificando le dita se si accinge a fare una visita, oppure le speculum prima di un Pap test

Suggerisco di rilassare il perineo soprattutto durante la nascita di un bimbo, ma per questo dovrei scrivere un altro articolo perché detto così è molto riduttivo.

Quando attivarlo

Il perineo, in quanto muscolo volontario, decidiamo noi quando attivarlo.

Il primo suggerimento è quello di attivarlo quando solleviamo un peso, in questo modo lo rendiamo capace di sopportare la forza che in quel momento stiamo creando nella cavità addominale anche a causa dell’attivazione degli addominali che spingono verso il basso.

E’ importante attivarlo anche durante alcuni momenti dell’attività sessuale, dopo il parto e durante la menopausa.